MÉTHODE COACHING – www.stop-tabac-reims.com – Sevrage tabagique / Arrêt du tabac – Valérie Cachet, Thérapeute, Coach PNL- Méthode douce et efficace pour devenir non-fumeur !

Articles

La e-cigarette

La e-cigarette ou cigarette électronique

Elles ont la forme de cigarettes, se fument comme une cigarette et en ont même parfois le goût.
Elles sont donc souvent présentées par leurs fabricants comme un produit permettant de fumer sans danger  » en vapotant » ou comme une aide au sevrage tabagique puisqu’elles délivrent comme les substituts nicotiniques un dose de nicotine à chaque bouffée.
Pourtant,  leurs effets sur la santé et leur efficacité ne sont pas encore évaluées, elles sont en vente libre et pas encore réglementer par le gouvernement…

Source : lesouffle.org

C’est aussi devenu un phénomène de mode.  Arrivée il y a quelques années en France, la cigarette électronique compte près d’1 million d’utilisateurs occasionnels et 500 000 vapoteurs réguliers.

cigarette électronique

Les produits chimiques dans le tabac

Les produits chimiques dans le tabac

Le tabac non brûlé contient plus de 2500 composés chimiques, pesticides et additifs.
La fumée de cigarette contient plus de 4000 produits chimiques dont plus de 60 sont reconnus comme cancérigènes.

 

produits chimiques et cigarette

Mentions affichées sur votre paquet de cigarettes :

  • de 0,8 à 1 g de tabac
  • de 10 à 20 mg de nicotine

Ce qui ne l’est pas :

  • La nicotine est un alcaloïde puissant qui libère la dopamine en 7 secondes et qui est responsable de la dépendance physique.
  • Ses autres effets :
  1. baisse du « bon cholestérol »
  2. augmentation de la pression sanguine
  3. augmentation du rythme cardiaque
  4. rétrécissement des artères

Le saviez-vous ?

  1. La nicotine contenue dans une seule cigarette serait mortelle si elle était injectée en intraveineuse.
  2. La dépendance s’installe plus rapidement qu’avec l’héroïne ou la cocaïne.
  3. elle contient des agents de saveur et de texture, additifs qui donne au tabac son arôme, qui blanchit les cendres et accélère le processus de combustion.

 

Les substituts nicotiniques

Les substituts nicotiniques

L’idée est d’arrêter de fumer en évinçant l’inconfort du manque de nicotine. Les substituts nicotiniques se présentent sous forme de pâte à mâcher, de comprimés à sucer ou de timbre à coller sur la peau. Ce sont des médicament vendus sans ordonnance en pharmacie. Il est recommandé de prendre conseil auprès de son pharmacien ou de son médecin pour adapter le dosage à votre profil.

Contrairement à la cigarette, ils délivrent de la nicotine dans votre organisme de façon continue. La durée du traitement est de 6 semaines à 6 mois. L’objectif est de rendre le sevrage plus confortable.

substituts nicotiniques

A noter cependant que le sevrage de la nicotine est rapide : 3 à 7 jours maximum, reste le sevrage plus méconnu des autres produits chimiques inclus dans la cigarette.